EMPIEZA MI RETO…TE ANIMAS?
Esta entrada es una de las más esperadas por todas vosotras 😀 Me habéis preguntado por mi entreno y mi dieta muchas veces. Conocéis la página Grada360? Es una web de deporte en la cual, y a partir de ahora, voy a tener un espacio dentro de la sección de blogs donde escribiré sobre mis anécdotas, sensaciones, etc.. enfocadas hacia un reto…..
El reto empieza hoy y terminará en Octubre en Valencia, donde quiero correr la media maratón. Pero mi reto no es sólo ese, también quiero que vosotr@s seáis partícipes de este reto haciéndolo junto a mí. Durante este periodo de tiempo compartiré todos los entrenamientos que vaya a realizar, así como una dieta especialmente preparada para estar sanos y fuertes. Para ello tendremos la ayuda de grandes profesionales como Miguel Rubio (entrenador de SD Correcaminos), Javi Guerrero (nutricionista deportivo), que formarán buena parte de este reto y un pilar muy importante.
Para los que os animéis a este reto aquí os dejo el entrenamiento de las dos primeras semanas, así como la dieta que es fundamental para tener la suficiente energía para cumplir los entrenos.
Tanto el entreno, como la dieta, la podréis seguir aquí y en la web Grada360
Camiseta 34,75€ y Pantalón 62,50€ (Underarmour) Entrena-Active Woman
Porta objetos 22,00€ (Spibelt) (Entrena-Active Woman).
Zapatillas (Asics Gel Cumulus 14) Via (Running Team)
Espero que os animéis y que me dejéis vuestros comentarios contándome vuestras experiencias.
Que paséis un feliz fin de semana!!!
Besos
miflordeliss
viernes, 03 mayo 2013 at 08:26
Llevo 3 años haciendo footing aunque llevo unos meses que he bajado el rendimiento debido a un pequeño dolor en la rodilla, pero lo recomiendo a todo el mundo, es muy saludable. Yo también sigo una tabla de entrenamiento pero echaré un vistazo a la web que recomiendas y por supuesto que seguiré tu reto.
Con este post me has terminado de enganchar, jeje
Ginger
viernes, 03 mayo 2013 at 09:36
Hola Nuria, me temo que a este reto no me animo!!!! jamás he hecho deporte, solo andar, cuando iba al Insti, me cateaban la gimnasia y me la dejaban para septiembre!!!! siempre he estado un poco reñida con el deporte, de cualquier forma no me siento mal por eso, de todo tiene que haber… ¿no crees? a pesar de eso y con casi 56 años que voy a cumplir no me duele ningún hueso por no haber hecho deporte!!!!
Besos
http://ginger-maquillajealos50.blogspot.com.es/
nuria
lunes, 06 mayo 2013 at 07:20
Jajaja!!! Si te encuentras bien es lo mejor, yo tengo que correr para sentirme bien…jajaja!!! Lo mío es ser masoca;)
Besoosss!!!
Berta
viernes, 03 mayo 2013 at 09:46
Gracias Nuria!! Yo soy una de esas personas que estaba deseando un post como el de hoy. Me encanta hacer deporte, la verdad que soy más de bici pero me encantaría «engancharme» al running. Ya que sola me cuesta (o al menos por ahora) quiero intentar apuntarme a algún grupo o salir con alguna amiga.
Yo tengo también esas zapatillas jejeje me encanta asics. Es una de mis marcas favoritas junto a Under amour, addidas, orca, skins y nafta.
No conocía esa página web así que la echaré un vistazo y la apuntaré en favoritos.
MIL GRACIAS!!!! También por las dietas de alimentación.
nuria
lunes, 06 mayo 2013 at 07:22
Yo salgo siempre sola nunca con amigas, al principio es un poco triste, pero luego te acostumbras 😉
Voy cambiando de marca de zapatillas, estoy pensando a ver cuales son las siguientes.
Besooosss!!
Eva Maria Blanco
viernes, 03 mayo 2013 at 10:39
Que bien me viene este post. He empezado hace poco a hacer footing, asi que seguro que esta pagina que recomiendas me puede ayudar algo.
Muchas gracias guapisima
Eva
nuria
lunes, 06 mayo 2013 at 07:23
Genial!! Lo tendras aquí también toda la info 😉
Besoosss!!
isa alicante
viernes, 03 mayo 2013 at 12:03
yo no se NURIA eres mi heroína no paras y te apuntas a todo yo ando casi todos lo días porque correr me agota no puedo lo intento y no aguanta mas de 2 minutos y tengo envidia a la gente que corre tengo 43 años y necesito quitarme 5kg asi que si tienes algún consejo gracias un beso
nuria
lunes, 06 mayo 2013 at 07:24
Hola Isa!!! Todo es ponerse nadie nace enseñado, al principio cuesta mucho, pero luego va todo sobre ruedas. Consejo? Sigue el planing que he puesto y la dieta, y ya veras como lo notas.
Besoosss!!!
Marta
viernes, 03 mayo 2013 at 12:41
Buah te admiro como consigues siempre todos estos retos.. ya me gustaría a mi poder correr así jaja.. de momento me he impreso tu dieta nutritiva y tus ensaladas jaja a ver si consigo empezar con comida más sana si puedo!! Feliz finde guapetona!!
nuria
lunes, 06 mayo 2013 at 07:25
Martaaa!!! Vamos todos es ponerse!! Tu puedes con eso y mas 😉 Ya veras como cuando empieces no puedes parar…jijiiji!!!
Besooss
maria rosa
viernes, 03 mayo 2013 at 13:57
hola nuria,
llevo tiempo leyéndote y hacia tiempo que esperaba una entrada como esta, yo practico el running con mucha frecuencia y este año hice mi primera media con muy buenas sensaciones!!!!
ahora te seguire aun mas!!
nuria
lunes, 06 mayo 2013 at 07:26
Muchas gracias!! Ya veremos a ver que tal se me da a mi, os iré contando por aquí mis anécdotas.
Besooss
ALICIA
viernes, 03 mayo 2013 at 15:04
Hola chica, cuanta envidias me das, llevo mil queriendo salir a correr pero la verdad no se como lo haces ningun dia saco tiempo para hacerlo, me gustaria saber como te organizas para tener tiempo para todo,,,,,besitos
nuria
lunes, 06 mayo 2013 at 07:28
Hola Alicia!!! Lo primero que hago en la mañana es salir a correr, cuando acabo empiezo a organizarme el día, así mas relajada pienso mejor 😉
Besoosss
Antonio Jurado
viernes, 03 mayo 2013 at 15:21
Yo tb estoy a tope con el running, ya iba al gimnasio y corría en la cinta, pero por la calle empecé hace un mes y va cada día mejor! Así que cualquier día nos cruzamos! jajaja 🙂 Un besín!
nuria
lunes, 06 mayo 2013 at 07:28
Jajaja!! te imaginas… 😀 me partoooo!!
Besoosss
Teresa
viernes, 03 mayo 2013 at 20:47
genial!me apunto!adoro correr,me despeja de mis eternas sesionesde estudio…
una dudilla,yo es que suelo correr por tiempos,como lo hago por kilómetros??no se cómo medirlos…
gracias!!!
nuria
lunes, 06 mayo 2013 at 07:31
Genial!! Los quilómetros los mides con un Polar, es un reloj con GPS y te mide los kilómetros, metros, te va informando también de tu frecuencia cardiaca… en fin tienen muchas aplicaciones, yo no podría entrenar si el 😉
Besooss
Cristina
sábado, 04 mayo 2013 at 06:20
Simplemente admirable,enhorabuena!
nuria
lunes, 06 mayo 2013 at 07:31
Muchas gracias!! Vamos a ver que tal se nos da!!
Besooss
Pilar (Zaragoza)
sábado, 04 mayo 2013 at 09:09
Te felicito por este reto que has comenzado, gracias por compartirlo con nosotras!
Como ya han comentado anteriormente eres digna de admiración por el montón de actividades que realizas y por lo bien que sabes administrar tu tiempo.
Besicos 🙂
nuria
lunes, 06 mayo 2013 at 07:33
Muchas gracias!!! Voy de culo todo el día aunque no lo aparente… jajaja!!! 😀 Aunque lo primero que hago en la mañana es entrenar, y después empieza el diaaaa!!
Besooss!!
alba
domingo, 05 mayo 2013 at 09:50
Hola!!!
Yo gracias a tu post, me preparé con el planning mas light que ofrece la web. Donde se alterna el caminar con correr suave. Lo comento porqué algunas de vosotros, como yo, hace tiempo que no practicamos deporte o nos da pereza y en la página web nos ofrecen mas de un entrenamiento.
Referente al menú que has puesto, yo veo mucha comida, no? Jajajaja. Se trata de desayunar 3 veces? Porqué entiendo que almuerzo y comida seria lo mismo? Y dos meriendas? Quiero entender que se trata de elegir entre las dos opciones?? Uuups que petarda soooooy!
El nutricionista nos recomienda un buen desayuno, hacer el entreno y luego tomarnos un yogurt líquido, pero luego con el almuerzo-comida ya me lio.
MUCHAS gracias y un abrazo para todas!
nuria
lunes, 06 mayo 2013 at 07:42
Jajaja!!! Si como tienes que hacer todas las comidas, no tienes que elegir, nunca pasas hambre!!!
Ten en cuenta que se supone que sales a entrenar a las 8 de la mañana.
Ya me dices que tal lo llevas!!
Besooss
isa alicante
lunes, 06 mayo 2013 at 11:17
hola alba me puedes decir en que parte de la web as visto el mas sencillo de correr y andar porque no lo vi y creo que para empezar ese es mejor para no matarnos jajjaaj gracias
Chus
martes, 07 mayo 2013 at 09:40
Y que tiempo se supone que quieres hacer???Porque con 6 meses de entrenamiento me parece que vas a llegar algo ¨pasada
nuria
martes, 07 mayo 2013 at 11:04
Pasada, a que te refieres :O De tiempo?
Besoosss!!
Chus
martes, 07 mayo 2013 at 15:06
Pues me refiero a que son demasiados meses de entrenamiento para una media.Llegar pasada significa que te pasas literalmente de entrene y, cuando llega la competeición,ya no estás en pico de forma.En seis meses se pueden entrenar dos maratones, por supuesto, gente que corre habituamente.Que marca tienes en media? Y en maratón?
coolvanity
martes, 07 mayo 2013 at 17:26
me parece una dieta hipocalórica para alguién que realiza un ejercicio diario. Yo si como esto y corro lo que aparece en el plan pierdo 1 kilo a la semana.
sab80
jueves, 09 mayo 2013 at 08:30
Chus, evidentemente si está entrenando para hacer una media no tiene aún marca para esas distancias, ni media ni para maratón, deberías preguntar que marca tiene en 5k o 10k que es lo que supongo que correrá ahora, no?? yo considero que va a llegar echa un toro y que va a hacer un tiempazo que me imagino será su proposito, no hay más, te mando todo mi animo Nuria yo también voy hacer mi primera media en valencia y llevo corriendo año y medio, a ver que tal se nos da. un beso y a tope!!!
Chus
lunes, 13 mayo 2013 at 09:33
Que yo sepa, esta chica ha corrido ya alguna Media o eso comentó en alguno de sus post.El hecho de que vayas a preparar una distancia concreta, no quiere decir que no la hayas corrido previamente.Está claro que no correrá un Maratón para preparar una Media, pero algún objetivo de tiempo tendrá, sobre todo si no es la primera, no? No se pude entrenar nada en serio, si no sabes a que tiempo te puedes acercar.
Carla
martes, 22 abril 2014 at 14:14
Hola Nuria, enhorabuena por tu blog!! Me encantan tus looks y sugerencias. Quería comenzar un reto, como el que publicaste el año pasado (3 de Mayo), sin embargo no consigo visualizar las fotos con el detalle del entrenamiento y de la dieta, ni tampoco te encuentro en la web Grada360. ¿Me puedes ayudar o volver a publicar? Muchísimas gracias guapa!! A por la operación bikini!!! 🙂
vanesa
miércoles, 03 junio 2015 at 08:29
Hola, no consigo ver la dieta alguien me puede ayudar.un beso